Elke docent zal haar eigen stijl en volgorde aanbieden met betrekking tot de creatieve mogelijkheden in deze redelijke unieke Pilates en Yoga les.

Een van de meest voor de hand liggende overeenkomsten tussen Pilates en yoga is dat ze beide lichaam en geest-disciplines zijn. De bedoeling van beide is om lichaam en geest samen te brengen op een manier die de gezondheid en het bewustzijn vergroot en de algehele levens ervaring van de beoefenaar versterkt of verhoogd.

Tijdens Vinyasa yoga beoefening kun je veel afwisseling verwachten. De asana’s en de vinyasa’s samen vormen een doorstromend geheel. Deze doorstroming in combinatie met de ademhaling wordt soms in het Engels Flow genoemd. En vinyasa in Sanskriet.  Ook wordt de Uayi breath regelmatig beoefent. Jouw innerlijke warmte wordt hiermee aangewakkerd; je bloedsomloop verbetert, afvalstoffen worden beter afgevoerd. In combinatie met de werking van de Bandha’s zorgt dit voor een extra stimulans van zowel de stoffelijke als fijnstoffelijke energiebanen en de bloedsomloop. Na een les voel je je vaak erg rustig en ontspannen en energiek tegelijkertijd.

Dit ondersteunt de yoga les en bevordert je doorbloeding, afvoer van afvolstoffen en geeft je een geborgen en warm gevoel tijdens de yogales zonder dat direct je het zweet uitbreekt. Al onze warm yoga lessen zijn geschikt voor beginners en gevorderden. Bij warm yoga geloven we dat je wat minder snel over je grenzen zal gaan. Tegelijk kan het een heel intensieve yoga les zijn waarbij de docent je voldoende opties en uitdaging geeft waarmee je jouw innerlijk vuur aanwakkert.

In het Westen is het vooral deze vorm van yoga die bekendheid heeft gekregen, waardoor men vaak met yoga, eigenlijk de hatha yoga bedoelt, Hatha is Sanskriet voor ‘ha’ (zon) en ‘tha’ (maan), dit verwijst naar evenwicht tussen de tegengestelde krachten. Bijvoorbeeld: jouw binnen en buitenwereld, dynamisch en verstillend, mannelijk (zon) en vrouwelijk (maan) , lichaam en geest. Onze Hatha lessen bestaan voor een groot deel uit de beoefening en bestudering van verschillende lichaamshoudingen: Asanas. Hierbij komen ook de pranayama (ademhaling) en ontspanningsoefeningen regelmatig in de les aan bod. Deze yoga lessen zijn toegankelijk voor beginners en gevorderden. Hatha yoga bestaat voornamelijk uit niet-bewegende yoga houdingen. Het aandachtig beoefenen van deze yogastijl is in wezen ook een mindfullness training.

Yin Yoga is een yogastijl die steeds meer aan populariteit wint. Yin Yoga is een moderne fusion yoga stijl. Dat betekent dat er verschillende technieken uit zowel de Hatha Yoga als ook de energetische en anatomische kennis van de chinese geneeskunde leer wordt gebruikt, zoals de meridianen en de drukpunten. Tevens wordt er extra gelet op de anatomische verschillen bij elk persoon. Yin Yoga is bij uitstek geschikt als een goed ondersteunende of aanvullende vorm van yoga naast andere meer dynamische yogastijlen zoals: Gentle Flow Yoga of Vinyasa Yoga. Deze stijl kun je ook beoefenen waneer je graag een beetje leniger wil worden. Wij geven de Yin in de warmte variant (Hot Yoga), waarbij de infrarood panelen je helpen door diepere warmte werking van de lange golfstralen in je gewrichten.

De lessen zijn opgebouwd uit een afwisseling tussen ontspannen houdingen en meer dynamische en statische houdingen (kracht opbouwend) Hierdoor is de belasting voor jou lichaam beperkt en zijn de lessen fijn voor zowel beginners als gevorderden. Centraal in de les staat de continue beweging van de ene yogahouding naar de volgende in een rustige en zachte ‘flow’, ondersteund door je ademhaling. Asnana’s worden maximaal 4 ademhaling vast gehouden. Ook wordt soms Mindful Flow Yoga gegeven. Deze benadering is nog vrijer en hierbij worden yoga oefeningen afgewisseld met mindful bewegingen op zachte yoga muziek.